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Get at least 150 minutes of moderate aerobic activity or 75 minutes of vigorous aerobic activity a week, or a combination of moderate and vigorous activity. Do strength training exercises for all major muscle groups at least two times a week.
Adults (18-64 years)\n\n At least 150 minutes a week of moderate intensity activity such as brisk walking. At least 2 days a week of activities that strengthen muscles. Aim for the recommended activity level but be as active as you are able.
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    • Emoods são uma parte fundamental de nossas vidas, e desempenham um papel crucial na formação das experiências. Como adultos muitas 🔔 vezes lutamos para entender as emoções dos nossos filhos que nos ajudam a lidar com elas desde cedo; neste artigo 🔔 vamos discutir sobre como trabalhar em conjunto nas crianças do seu desenvolvimento geral através da educação infantil

    Por que é essencial 🔔 trabalhar com as emoções das crianças?

    Inteligência emocional: Trabalhar com as emoções das crianças ajuda-as a desenvolver inteligência emotiva, que é 🔔 capacidade de reconhecer e compreender os sentimentos por si mesmas ou pelos outros. Essa habilidade auxilia na compreensão da criança 🔔 sobre o relacionamento dos filhos para melhor tomadade decisão do indivíduo

    Autoconsciência: As crianças que podem reconhecer e compreender suas emoções 🔔 são mais propensas a desenvolver auto-conhecimento. A consciência de si é uma capacidade para identificar os pensamentos, sentimentos ou comportamentos 🔔 da pessoa; esse aspecto crucial do crescimento pessoal está relacionado com o desenvolvimento humano

    Melhores habilidades de comunicação: As crianças que 🔔 podem identificar e expressar suas emoções efetivamente conseguem se comunicar melhor com os outros. Essa habilidade ajuda a construir relacionamentos 🔔 mais fortes, expressando as necessidades deles ou desejando-os claramente;

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