Para quem não gosta de frequentar academia e acha um tédio as repetições da musculação, o educador físico diz que ☀️ a calistenia é a atividade ideal.
"O esporte traz elementos semelhantes à ginástica artística, realizados em barras fixas e paralelas em ☀️ parques ou praças.
Também serve para aumentar a resistência, flexibilidade, agilidade e ter mais controle sobre todo o corpo".
Entre outros benefícios, ☀️ Santos salienta que os exercícios proporcionam uma queima calórica média de 600 calorias por hora, além de ser excelente para ☀️ reduzir gordura corporal.
Eu já fazia atividade física moderada e musculação, mas não estava me adaptando.
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