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    • São exercícios que utilizam o peso do corpo do praticante como principal característica de treinamento.

    Esse é um esporte intenso que 🌻 vem ganhando adeptos no mundo todo, afinal, não tem necessidade da estrutura de uma academia e ainda pode ser realizado 🌻 ao ar livre.

    Um dos principais benefícios é trabalhar vários grupos musculares em uma mesma atividade.

    De acordo com o educador físico 🌻 Luciano Santos, a calistenia é um esporte acessível a todos e sem restrição de idade.

    "É importante fazer uma avaliação antes 🌻 de começar, principalmente para quem está sedentário.

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